یک روز صبح ، با درک بد از اینکه شما باید به محل کار خود بروید ، با روحیه بدی از خواب بیدار می شوید ، متوجه می شوید که دیگر نمی توانید اینگونه زندگی کنید ، باید فوراً چیزی را تغییر دهید. اما اگر در حال حاضر راهی برای تغییر شغل وجود ندارد ، سعی کنید راه دیگری را دنبال کنید. یعنی در خود فرو بروی.
بدون اینکه به موقع به تغییر نگرش منفی نسبت به کار فکر کنید ، می توانید آن را به استرس مداوم ، مشاجره با رئیس و همکاران و یا حتی اخراج تبدیل کنید. اگر ابتدا سعی کنید همه چیز را در قفسه ها بگذارید ، می توانید علاقه خود را به کار از دست بدهید. تمام مزایای شغل را در یک کاغذ خالی ذکر کنید. هر چیزی را که باعث خوشحالی شما می شود یا حداقل عصبانی یا آزار دهنده نیست ، یادداشت کنید. کوچکترین جزئیات نیز می توانند نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید به طور منظم به لیست "موضوعات خوب" اضافه کنید.
همچنین به این فکر کنید که شغل فعلی خود را چگونه انجام داده اید. شما احتمالاً نگران بودید ، واقعاً می خواستید موقعیتی را که هم اکنون در آن مشغول هستید بدست آورید. به احتمال زیاد کارهای شما برای شما بسیار ضروری و مهم به نظر می رسید. به خاطر سپردن این احساسات به ارزیابی مجدد شرایط کمک می کند.
اگر نگرش منفی شما به کار به نوعی با همکاران ارتباط دارد ، به یاد داشته باشید که افراد در محل کار خود کار می کنند. این شغل اصلی آنها است. فقط بی طرف باشید. روابط خوب با همکاران را می توان با خیال راحت در لیست مزایای شغلی گنجاند.
غرق در کارها و مسئولیت ها نشوید. با یک برنامه عادی توصیه نمی شود که کار را به خانه خود ببرید ، در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات کار کنید. برای ساییدگی و فرسایش ، اول از همه شروع به نفرین کردن خواهید کرد - محل کار و موقعیت خود ، که گاهی نیاز به استراحت دارید.
یک سرگرمی جدید را در نظر بگیرید. اگر سرگرمی ندارید ، موردی را که دوست دارید و مربوط به کار نیست پیدا کنید. این به شما کمک می کند اوقات فراغت خود را بهتر مدیریت کنید.
سعی کنید در مورد همه چیز ساده باشید. سخنان بسیاری از روانشناسان را بخاطر بسپار و بر سبیل خود غلت بزنید: "آیا نمی توانید شرایط را به سمت بهتر تغییر دهید؟ سپس نگرش خود را نسبت به او تغییر دهید."
