مدیریت زمان یا مدیریت زمان ، یکی از عوامل موفقیت در واقعیت های مدرن است. پس از همه ، برای انجام همه کارها ، شما باید به درستی روز خود را برنامه ریزی کنید ، و گاهی اوقات یک هفته یا حتی یک ماه. ما در حال آشنا شدن با یکی از کمک کنندگان موثر در این امر - روش گوجه فرنگی هستیم.
کمی تاریخ
این روش در دهه 80 قرن گذشته توسط دانشجو Francesco Cirillo اختراع شد. او در تحصیل به طرز محسوسی از دانشجویان دیگر عقب بود ، اگرچه وقت زیادی را به او اختصاص داد. ناکامی های مکرر او را وادار به تجزیه و تحلیل فعالیت های آموزشی خود کرد. در نتیجه ، سیریلو متوجه شد که عوامل حواس پرتی باعث اختلال در مطالعات خود می شود. و با خودش معامله کرد: 10 دقیقه بدون حواس پرتی مطالعه کنید. و زمان دروس کوتاه او با تایمر به صورت گوجه فرنگی اندازه گیری شد. از این رو ، به هر حال ، نام روش.
برای اولین بار ، سیریلو یک اختلاف داخلی را از دست داد. اما بعداً ، با کمی تکنیک سرعت سریع ، در تحصیلات و آینده شغلی خود موفق شد.
شرح
ماهیت روش این است که زمان کار باید به بخشهای مساوی تقسیم شود. و جایگزین کار و استراحت کنید. این رویکرد به سازماندهی فرآیند کمک می کند تا مغز انسان روی موضوعات مهم متمرکز شود و موارد ناچیز را نادیده بگیریم.
به هر یک از این بخشها یا دو سرعت ، گوجه فرنگی گفته می شود. معمولاً 25 دقیقه طول می کشد. توصیه می شود بدون اینکه حواس شما از امور خارج شود ، روی تایمر کار کنید. سپس می توانید 5 دقیقه استراحت کنید. و دوباره دو سرعت. بعد از چهار گوجه فرنگی از این دست ، می توانید 15 دقیقه استراحت کنید.
طرفداران
- همانطور که تمرین نشان می دهد ، کار در دو سرعت کوتاه ، در مجموع 2-3 ساعت زمان ، بسیار موثرتر از یک فرآیند 6-7 ساعته بر اساس نتایج است.
- از آنجا که کار و استراحت به وضوح یک تناوب دارد ، مغز بیش از حد بار نمی شود و خود شخص نیز همچنان سرحال است.
- روش گوجه فرنگی باعث افزایش تمرکز توجه می شود ، یعنی با دشمن تمام عیار کارایی - توجه پراکنده مبارزه می کند.
- این نه تنها یک روش عالی برای مدیریت زمان و انجام کارهای مهم است ، بلکه همچنین یک تمرین عالی برای انضباط شخصی است.
منفی ها
- از معایب این روش می توان به عدم امکان کار متناوب و استراحت به صورت دو سرعت و وقفه اشاره کرد. به عنوان مثال ، متاسفانه تلفنیست های مرکز تماس ، پرسنل خدمات و فروشندگان نمی توانند از این روش استفاده کنند.
- تکنیک برای افراد حرفه ای خلاق مناسب نیست. از آنجا که الهام بخش نقش مهمی در فعالیت های آنها دارد ، و تابع شدن خود از چرخه های کاری خاص به معنای کاهش خلاقیت به خودکارگرایی است.
