فرد حدود یک سوم زندگی خود را در حالت خواب می گذراند. با این حال ، بسیاری از افراد فعال نمی خواهند این مسئله را تحمل کنند و روشهایی را برای "کشش" زمان ارائه دهند تا بتوانند هرچه بیشتر وقت بگذارند. لئوناردو داوینچی بزرگ نه تنها به خاطر شاهکارهای ساخته دست بشر و تحقیقات علمی به شهرت رسید. وی همچنین صاحب اختراع یک سیستم خواب خاص است که به کمک آن زمان بیدار شدن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. بعداً دانشمندان چنین سیستمی را "رویای یک نبوغ" خواندند ، و در واقع ، بسیاری از بزرگان زندگی خود را بر اساس چنین رژیمی بنا کردند تا بیشترین زمان ممکن را به فعالیتهای تولیدی اختصاص دهند - گای جولیوس سزار ، ناپلئون ، بایرون ، وینستون چرچیل ، سالوادور دالی ، مارگارت تاچر و دیگران …
ماهیت سیستم به شرح زیر است: شما باید هر چهار ساعت 15 دقیقه بخوابید. بنابراین روز به شش قسمت چهار ساعته تقسیم می شود که در هر قسمت 3 ساعت و 45 دقیقه برای بیداری و فقط 15 دقیقه برای خواب اختصاص داده شده است. در کل ، 22 و نیم ساعت فعالیت شدید و یک ساعت و نیم استراحت در روز حاصل می شود. اما به نظر می رسد که برای چنین مدت کوتاهی خواب ، تمام عملکردهای بدن بازیابی می شوند ، مغز وقت دارد که استراحت کند و از شر مواد مضر جمع شده در بافت خلاص شود. به دلیل چنین رژیمی می توانید وقت بیشتری برای انجام کارهای زندگی داشته باشید! ضمناً ، این روش خواب کوتاه مدت هر چهار ساعت در برخی از شرکت های بزرگ به منظور بهبود کارایی کارمندان استفاده می شود.
اگر می خواهید طبق روش لئوناردوی بزرگ زمان را افزایش دهید ، باید موارد زیر را در نظر بگیرید:
1. این روش برای افرادی که واقعاً خلاق و مبتکر هستند ، با ایده هایی عجین می شوند و وقت کافی برای اجرای آنها در طول برنامه عادی روزمره ندارند ، خوب است. بسیاری از افرادی که سعی در "سبک لئوناردو" داشتند سرانجام این رژیم را کنار گذاشتند ، زیرا آنها نمی دانستند با این اوقات فراغت چه باید بکنند … علاوه بر این ، برای چنین رژیمی ، کار یک شخص باید به موقع تنظیم شود ، یعنی کاملاً برای فریلنسرها مناسب است.
2. تغییر حالت "خواب نابغه" حدود یک ماه طول خواهد کشید. بدن به راحتی به راحتی با چنین چرخه ای از استراحت و بیداری سازگار می شود ، فقط در دو هفته اول سازگاری می توان احساس ناخوشایندی جزئی - بی حالی ، سرگیجه ، اختلال در اشتها را داشت.
3. انتقال به حالت "خواب نابغه" مستلزم توافق با خانواده است - آیا آنها در شب از فعالیت خلاق شخص بیدار مزاحم نخواهند شد. یا شاید آنها مایل به پیوستن باشند ، و سپس کل خانواده طبق همان برنامه زندگی می کنند. این رژیم همچنین برای مادران جوانی که از کمبود خواب مزمن رنج می برند نیز مناسب است.
4- برای بیدار شدن به موقع نیازی نیست زنگ ساعت تنظیم کنید. به عنوان مثال می توانید از روش اصلی سالوادور دالی استفاده کنید: یک قاشق در دست خود بگیرید ، دست خود را روی بازوی صندلی یا مبل قرار دهید تا دست با یک قاشق چسب خورده کمی آویزان شود و یک سینی فلزی قرار دهید کف زیر دست آویزان 15 دقیقه پس از خوابیدن ، دست شل می شود ، قاشق می افتد و با صدای بلند سینی را می بندد.
دستاوردهای خلاقانه!
