بعد از یک تعطیلات که مدتها در انتظار آن نشسته اید ، هیچ کارمندی نمی خواهد به محل کار خود برود. فقط در مورد چگونگی ماندن در خانه و دراز کشیدن برای یک یا دو هفته دیگر فکر می کنید. در هر صورت ، گردش کار باید بازیابی شود.
پس از تعطیلات تابستانی ، فرد معمولاً دچار افسردگی ، عدم تمایل به رفتن به محل کار خود می شود. دلیل این چیست؟ و با این واقعیت که در نور خورشید ، سروتونین آزاد می شود - هورمون شادی. فرد از تعطیلات خود در ماههای تابستان در مکانهایی که ساعات روز بیشتر است لذت می برد. هورمون دیگری که در بدن انسان ترشح می شود ، ملاتونین است. باعث افسردگی در فرد می شود. و از آنجا که در روسیه بیشتر 3 فصل سال عبوس ، خاکستری و ابری است ، فرد ملاتونین بیش از حد لازم تولید می کند. و در نتیجه ، افسردگی ، بی علاقگی و بلوز ایجاد می شود. چگونه می توان با چنین پدیده هایی کنار آمد؟ پس از تعطیلات ، لازم است سروتونین را با نور داخلی روشن دوباره احیا کنید. باید خود را با عناصر دکور سفید احاطه کنید.
یک چرت 26 دقیقه ای در طول ناهار به شما کمک می کند خود را برای کار آماده کنید. مشخص شد که در هنگام خواب ، کانالهای در گردش مایع مغزی نخاعی گسترش می یابند و سموم جمع شده در مغز را در طی کار سخت از بین می برند. علاوه بر این ، هنگام خواب شخص ، انتقال دهنده های عصبی تخلیه شده مسئول اتصال سلول های عصبی به یکدیگر ، بهبود می یابند و بعد از ظهر اجازه می دهند مانند اولین شاد و کارآمد کار کنند.
این سوال پیش می آید که چگونه می توان به درستی 26 دقیقه خوابید؟ نوشیدن یک فنجان قهوه غلیظ ، استفاده از ماسک مات و استراحت در زمان ناهار قبل از خواب ضروری است. بعد از 26 دقیقه ، خواب تمایل به توالت رفتن را قطع می کند ، زیرا قهوه اثر ادرار آور دارد.
هنگام رفتن به محل کار ، شخص یک مشکل را یکی پس از دیگری حل می کند ، در نتیجه عضلات صورت وی به شدت متشنج می شوند که منجر به سردرد می شود. یک روش علمی اثبات شده برای خلاص شدن از شر این مشکل وجود دارد. لازم است کشش عضلات صورت را با استفاده از مداد ، که باید با دندان های شما محکم شود ، به عضلات جونده منتقل کنید. بنابراین ، سردرد کمربند از بین می رود.
