افرادی هستند که منتظر لحظه پایان تعطیلات و تعطیلات هستند تا بتوانند بلافاصله کار خود را شروع کنند و با سر در آن فرو بروند. آنها نیازی به اتلاف وقت برای جمع شدن و یک تلاش باورنکردنی اراده ندارند تا خود را مجبور به تعامل در امور جاری کنند. اگر جزو آنها نیستید و تعطیلات طولانی مدت مدت طولانی شما را از ریتم کاری خارج می کند ، از توصیه های روانشناسان استفاده کنید.
برای اینکه بتوانید بعد از تعطیلات و تعطیلات هماهنگی خود را برای کار راحت تر کنید ، از قبل یک لیست کار انجام دهید تا درست بعد از ترک کار انجام شود. برای هر مورد ، مختصراً آنچه را که باید ابتدا انجام شود ، یادداشت کنید. اما فقط به یک لیست اکتفا نکنید - تمام اسنادی را که ممکن است برای کار به آنها نیاز دارید برای آن آماده کنید ، آنها را به ترتیب مرتب کنید تا بعداً با درد به خاطر نیاورید که چرا به این یا آن مقاله احتیاج دارید.
قبل از شروع کار بعد از تعطیلات ، سعی کنید رژیم خود را طی یک یا دو روز عادی کنید ، از نظر روحی و جسمی برای کار آماده شوید. به موقع دوباره به رختخواب بروید و به تغذیه مناسب روی بیاورید ، مجالس شبانه را با الکل کنار بگذارید. این روزها را در فضای باز سپری کنید ، بیشتر پیاده روی کنید. قبل از اولین روز کار خود یک خواب خوب داشته باشید تا بتوانید با شدت و پر انرژی در کار حاضر شوید.
هنگام به عهده گرفتن مسئولیت ها ، نباید بلافاصله سعی کنید همه برنامه ریزی شده را انجام دهید. اگر بدن مقاومت می کند - به آن گوش دهید ، به خودتان فرصت دهید تا خود را با شرایط سازگار کند - آن وقت شما این کار را می کنید. ابتدا کارهای مهم و فوری را انجام دهید. به مواردی توجه کنید که به تلاش زیاد شما ، تمرکز نیروها و مهارت ها احتیاج ندارند ، این به شما کمک می کند تا به سرعت به شکل قبلی خود برگردید.
بسیاری از افراد متذکر می شوند که پس از بازگشت به کار پس از یک تعطیلات طولانی مدت ، پس از مدتی احساس بی علاقگی و تحریک می کنند. این احساس وجود دارد که اصلاً تعطیلاتی نبوده است. برای تحریک خود ، به تعطیلات بعدی خود فکر کنید. برنامه های جدید به شما انرژی و اشتیاق بیشتری می بخشد.
حداقل برای اولین بار بعد از تعطیلات ، در محل کار دیر نمانید ، حتی اگر به نظر می رسد چیزهای زیادی جمع شده است. اضافه وزن در اولین روزهای کاری می تواند به سرعت به خستگی مزمن تبدیل شود. در این صورت هیچ مقدار پردازش به شما کمک نمی کند. مراقب خود باشید و بدن شما مطمئناً از این بابت از شما تشکر خواهد کرد که تأثیر مثبتی در کیفیت کار شما خواهد داشت.
