در روزهای گرم تابستان ، فعال کردن مغز بسیار دشوار است ، که به نوبه خود بر کار تأثیر منفی می گذارد. چند روش ساده وجود دارد که می توانید خود را برای کار مولد آماده کنید.
برخی از روان درمانگران معتقدند که رنگ و رایحه درمانی می تواند به شما در تمرکز کمک کند. فقط لازم است یک دسته نعنا یا ریحان در محل کار خود قرار دهید. بوی این گیاهان مغز را کاملا تحریک می کند ، به بهبود حافظه کمک می کند. روش دیگر ، شما می توانید یک کاسه میوه تازه روی میز قرار دهید.
روش های آب نیز مفید خواهند بود ، همچنین به تمرکز کمک می کنند. در حالت ایده آل ، بهتر است 3-4 بار در روز دوش بگیرید. اگر این امکان وجود ندارد ، می توانید آب گرمایی را در نزدیکترین داروخانه خریداری کنید که حتی در مطب نیز قابل استفاده است.
نباید دائماً به تعطیلات گذشته فکر کنید و یا رویای تعطیلات آینده باشید. کنستانتین اولخووی روان درمانگر معتقد است که اگر به گذشته یا آینده فکر کنید ، مردم خود را از حال محروم می کنند. فکر نکنید که تعطیلات تنها راه آرامش است. به هر حال ، روزهای تعطیل وجود دارد که می توان و باید هوشمندانه آنها را سپری کرد. جلوی تلویزیون دراز نکشید و پشت کامپیوتر ننشینید. با دوستان خود جمع شوید ، به طبیعت ، ساحل بروید ، حتی می توانید بیشتر در پارک قدم بزنید. بعد از یک روز کاری نیز می توانید این کار را انجام دهید. وقتی به خانه می روید ، از فضای سبز لذت خواهید برد و رنگ سبز به رفع خستگی کمک می کند. شما همچنین باید بدن خود را در فرم مناسب نگه دارید - به ورزش بپردازید ، صبح تمرین کنید ، دوش کنتراست بگیرید.
سعی کنید در کار خود مزایایی پیدا کنید ، به آنچه به شما می دهد فکر کنید ، بلکه بیشتر برای خود تعیین تکلیف کنید ، به عنوان مثال از کالایی که مدتهاست می خواهید آن را بخرید ، درآمد کسب کنید. زمان کار خود را به درستی سازماندهی کنید ، به طور مرتب استراحت کنید ، مخصوصاً اگر کار یکنواختی دارید. با همکاران خود ارتباط بیشتری برقرار کنید ، زیرا یک رابطه گرم و قابل اعتماد باعث تمایل به کار و تزریق خوب می شود. و مهمتر از همه ، پس از پایان روز کاری ، هیچ مشکلی در کار حل نکنید.
