یک روز کاری دشوار با انبوهی از وظایف و مسئولیت ها در پیش است و "باتری" داخلی در حال اتمام است. این اتفاق اغلب هنگامی رخ می دهد که فرد به دلیل تجارب شخصی یا بی خوابی شبانه آشفته شود ، تماس های تلفنی یا درخواست های همکاران منحرف شود. چه باید کرد؟ چگونه خود را مجبور به تمرکز روی کار کنیم؟
مدت هاست که دانشمندان ثابت کرده اند که فعالیت بدنی صبح فرد به فرد انرژی می بخشد و کلید روحیه خوب است. همه اینها به ناچار منجر به موفقیت در تجارت ، حل سریع وظایف روزمره می شود.
این تصور غلط وجود دارد که شکلات و شیرینی های دیگر به فرد انرژی می دهند. افسوس که این موج نشاط به زودی فروکش می کند و بدن بی حال می شود. آجیل ها می توانند یک گزینه عالی باشند - آنها منبع غنی پروتئین و در نتیجه انرژی هستند.
اگر احساس می کنید پشت میز خود خوابیدید ، برخیزید و برای چند دقیقه از دفتر خارج شوید. آفتاب ، هوای تازه قطعاً به شما انرژی می بخشد. همچنین برای نظم بخشیدن به افکار شما نوعی مراقبه برای شما خواهد بود. اگر بیرون آمدن از دفتر کار غیرممکن است ، پنجره را باز کنید و فقط عابران را تماشا کنید ، خود را تازه کنید ، یک فنجان چای با لیمو و توت بنوشید.
موقعیت دسک تاپ خود را تغییر دهید. مثلاً آن را نزدیک به پنجره قرار دهید. یا فقط چیزها را روی آن بیاندازید ، تصویر دسک تاپ را تغییر دهید. در طول بازآرایی ، شما حرکت خواهید کرد ، در نتیجه روحیه خواهید گرفت. و نوسازی محل کار باعث روحیه شما خواهد شد.
گوش دادن به موسیقی روش دیگری است که شما را مجبور می کند روی کار خود تمرکز کند. قسمت هایی از مغز را که مسئول خلق و خو هستند فعال می کند. ریتم های مورد علاقه شما می توانند شما را در طول روز بیدار نگه دارند. و موسیقی کلاسیک (دستگاهی) حتی می تواند باعث افزایش تمرکز شود.
اگر همه روش ها امتحان شده باشد ، اما نتیجه ای حاصل نشده است ، می توانید اقدامات شدید را انجام دهید. کافئین موقتی است اما دقیق است. فقط زیاده روی نکنید. از آنجا که جز component اصلی نوشیدنی های قهوه بر سیستم عصبی انسان تأثیر منفی می گذارد.
اگر شغل شما مربوط به دفتر نیست ، بهترین روش برای تمرکز ممکن است یک لرزش آرام باشد. صورت خود را با آب سرد بشویید ، سر خود را کمی تکان دهید ، در صورت امکان فریاد بزنید ، یا به راحتی در آینه قارچ بزنید. چنین انتشار غیر منتظره ای روحیه و لحن را به سطح کار بالا می برد.
