غالباً آخر هفته ها خیلی زود می گذرند و نزدیک شدن به هفته کاری اجتناب ناپذیر است. بنابراین ، دوشنبه باید با بدخلقی و عدم تمایل به کار شروع شود. روش های مختلفی برای بازگشت سریع به کار وجود دارد.
در دوران دشوار ما ، مردم انرژی زیادی را صرف کار خود می کنند. به همین دلیل ، تمایل به استراحت سریع وجود دارد. بعضی اوقات چنین تعطیلاتی بدون توجه پرواز می کند و شما باید به کار خود برگردید. چندین روش به شما کمک می کند تا به درستی با روزهای کاری هماهنگ شوید.
ابتدا ، در آخرین شب قبل از رفتن به محل کار خود ، باید یک خواب خوب داشته باشید. یک بالش ارتوپدی خوب به این امر کمک خواهد کرد. به پشتیبانی مناسب از گردن و تغذیه مغز کمک می کند.
اگر با این وجود خواب خوب کمکی نکرد ، روز را با یک صبحانه غنی از ویتامین شروع کنید. حتما چند برش نان بخورید. این ویتامین B است که به بدن شما انرژی می بخشد. همچنین می توانید یک پرتقال تازه یا یک گوه شکلاتی خوب بخورید.
بعد از رسیدن به محل کار ، دستان خود را ماساژ دهید. همه انگشتان را چندین بار از بالا به پایین بچرخانید. نقاطی از انگشتان وجود دارد که با مغز مرتبط هستند و عملکرد آن را بهبود می بخشند.
بوی اطراف شما به شما کمک می کند تا در کار هماهنگ شوید. روغنهای اساسی برخی گیاهان این اثر را دارند. همچنین حتما قهوه بنوشید. نه تنها باعث نشاط می شود ، بلکه روحیه لازم برای کار را نیز به بدن می بخشد.
هوای تازه و چند لیوان آب معمولی به شما کمک می کند تا بر خواب آلودگی غلبه کنید. حتی اگر کولر در اتاق کار می کند ، بهتر است هوا را به هر حال ، حداقل 10-20 دقیقه تهویه کنید. و آب با افزایش مقدار الکترولیت ها گردش خون در مغز را بازیابی می کند.
استراحت ناهار بهتر است در هوای تازه باشد. در هیچ موردی خود را کاملا خسته نکنید ، در غیر این صورت دوباره مجبور خواهید شد با خواب آلودگی مبارزه کنید.
انجام تمام این مراحل ذکر شده به شما امکان می دهد تا به سرعت با هفته کاری جدید سازگار شوید.
