بدن انسان می تواند با یک سطح صدا از 70-80 دسی بل سازگار شود ، با این حال ، این بر سلامتی و عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. بنابراین ، همیشه باید سعی کنید میزان صدای اتاق را کاهش دهید. روش های مختلفی برای کمک به شما در مقابله با سر و صدا وجود دارد. بسته به سیاست کاهش سر و صدا در محل کار ، آنها به محلی و جهانی تقسیم می شوند: فردی و شرکتی.
ضروری است
- شاخه های گوش ،
- هدفون ضد صدا منفعل ،
- هدفون برای موسیقی
دستورالعمل ها
مرحله 1
روشهای محلی استفاده از درج های خاص پلی اورتان - شاخه های گوش. برای حرفه ای های خلاق که مجبورند چیزهای جدیدی را نه در یک محیط دنج منزل ، بلکه در یک محیط پر سر و صدا اداری ، ترکیب کنند ، گوشواره ها به یک دستیار ضروری و نامرئی تبدیل می شوند ، جدا از سر و صدای ثابت پس زمینه و صدا. شاخه های گوش میزان صدا را 30-20 دسی بل کاهش می دهند. این برای کار در شرایط راحت کاملاً کافی است (صدای قابل درک حدود 40 دسی بل می شود).
گام 2
یکی دیگر از گزینه های گوش پاک کن هدفون های ضد صدا منفعل است. سطح ایزولاسیون سر و صدا آنها در حدود 18-20 دسی بل است ، در برخی از مدل ها 30 دسی بل است. این هدفونها اغلب توسط کارگران ساختمانی و تیراندازها مورد استفاده قرار می گیرند. اگر کار تحلیلی انجام می دهید و نیازی به برقراری ارتباط مداوم با مشتری و همکاران کار ندارید ، می توانید از آنها در دفتر استفاده کنید. در برخی موارد ، درصورت نیاز به سکوت کامل ، می توانید از ترکیب همزمان گوش بند و هدفون های منزوی جدا کننده صدا استفاده کنید.
مرحله 3
برای دوست داران موسیقی که در محیط کار به کارهای فکری مشغول هستند ، به طوری که سر و صدا سرگرم آنها نشوند ، هدفون برای موسیقی مناسب است. این یک روش فعال برای جداسازی از سر و صدا است. اگر اصوات ناپایدار با فرکانسها و شدتهای مختلف ، که باعث ایجاد سر و صدا می شوند ، باعث حواس پرتی و اختلال در تمرکز هوشیاری می شوند ، پس هارمونی های موسیقی به عنوان یک زمینه دلپذیر عمل می کنند و به تمرکز بر روی موضوع کار و همچنین افزایش فعالیت های ذهنی کمک می کنند.
مرحله 4
عجیب ترین روش برای منزوی کردن خود از سر و صدا در محل کار ، اقناع نفس است. سعی کنید خود را طوری تنظیم کنید که سر و صدا تداخل ایجاد نکند ، بلکه برعکس ، به تمرکز و تقویت توانایی فکری مغز برای انجام کار کمک می کند. مطمئناً این باور برای اولین بار جواب نخواهد داد ، اما با تکرار مداوم روش ، قطعاً مثر خواهد بود و روز به روز سر و صدا در محل کار به سادگی برای شما از بین خواهد رفت و اعصاب شما را از دست خواهد داد. انسان موجودی شگفت انگیز است ، می تواند با دقت لازم ، خود را در هر کاری قانع کند.
مرحله 5
راههای جهانی برخی از شرکت ها سیاست های شرکتی را برای کاهش سر و صدای داخلی در نظر گرفته اند. این موارد عبارتند از: استفاده از تجهیزات دفاتر کم صدا ، سیستم های اسپلیت ، اجزای رایانه (صفحه کلید ، موش ، کولر) ، هدست های حذف نویز برای اپراتورها. اگرچه پارتیشن های اداری برای مناطق کار جذب صدا کمی دارند اما با این وجود سطح صدا را به طور کلی کاهش می دهند و به کارگر کمک می کنند تا در چنین محوطه فضایی تمرکز کند.
