فرسودگی شغلی بهره وری نیروی کار را کاهش می دهد ، کارکنان بیشتر به مرخصی استعلاجی مراجعه می کنند ، در حالی که علاقه به وظایف حرفه ای از بین می رود. چالش یک رهبر یافتن راه هایی برای کاهش سطح استرس و اضطراب است. همچنین دانستن اقدامات پیشگیری از فرسودگی شغلی برای متخصصان مفید است.
افراد متخصص در صنایع مختلف مستعد فرسودگی شغلی هستند. این اصطلاح اولین بار توسط روانپزشک اچ. فردنبرگ ارائه شد. در ابتدا ، سندرم فرسودگی شغلی با کاهش قدرت ، احساس پوکی و از دست دادن علاقه به پیشرفت حرفه ای آشکار می شود. بعداً ، تظاهرات جسمی استرس از جمله سو ind هاضمه ، سردرد ، افزایش فشار خون و بیماری های پوستی رخ می دهد.
آیا روش هایی برای مبارزه با فرسودگی شغلی وجود دارد؟
استرس در محل کار بهره وری را کاهش می دهد و همچنین به وخامت روابط تیمی کمک می کند. یک رهبر منطقی به اقدامات جلوگیری از فرسودگی شغلی علاقه مند است ، زیرا عدم انگیزه و نگرش رسمی کارکنان به وظایف خود بر روند کار تأثیر منفی می گذارد. در اینجا چند راهنمای مفید آورده شده است.
- تمرینات ورزشی و رژیم غذایی متعادل باعث کاهش سطح استرس می شود. پرهیز از نوشیدن کافئین ، الکل و سیگار کشیدن بسیار مهم است.
- دریغ نکنید که از یک روانشناس کمک بگیرید. متخصص دشمن نیست ، بلکه در مبارزه با استرس و افسردگی متحد است.
- عدم برنامه ریزی برای زمان اغلب اضطراب و تنش را برمی انگیزد. مهم است که یاد بگیرید چگونه اولویت بندی کنید. به تعویق انداختن امور مهم برای عصر نامطلوب است. مسئولیت های کاری قابل تجزیه و تحلیل و توزیع مساوی هستند.
- جو روانی مطلوب کلید بهره وری است. روابط خوب با همکاران و رئیس شما باعث می شود در محیط کار راحت باشید.
استرس مداوم سطح کورتیزول (هورمونی که باعث استرس می شود) را افزایش می دهد. این ماده نه تنها اضطراب را افزایش می دهد ، بلکه توانایی حل سازنده مشکلات را نیز کاهش می دهد. طبق تحقیقات ، 29٪ از افرادی که دچار استرس هستند یا از آن رنج می برند نمی دانند که چه اقداماتی باید انجام دهند و 89٪ از کارکنان شرکت های روسی معتقدند که مدیریت برای مقابله با فرسودگی شغلی اقدامی نمی کند زیرا آنها به سلامتی و بهداشت اهمیت نمی دهند. رفاه کارمندان …
رایحه درمانی برای پیشگیری از فرسودگی شغلی
با کمک روغنهای اساسی می توانید در تیم جو مناسب ایجاد کنید ، تنش و فشار روانی را کاهش دهید. شرکت های ژاپنی همیشه یک گام جلوتر در توسعه روش های بهبود عملکرد هستند. از رایحه های چوب صندل ، لیمو ، سرو یا اکالیپتوس در اتاق جلسات و دفاتر مدیران ژاپنی استفاده می شود. اسطوخودوس و رزماری ضد افسردگی طبیعی هستند ، بنابراین از آنها در قوطی ها استفاده می شود. در اینجا چند رایحه دیگر وجود دارد که می توانند بهره وری را افزایش دهند:
- شمعدانی - احساس امنیت می دهد ، خلاقیت را بیدار می کند. این بو را می توان در آژانس های تبلیغاتی استفاده کرد؛
- یاس - اعتماد به نفس را افزایش می دهد ، از تصمیمات عجولانه جلوگیری می کند. رایحه این گیاه برای استفاده در اتاق جلسات توصیه می شود.
- نعنا - تمرکز را بهبود می بخشد. به جمع آوری افکار کمک می کند. رایحه نعناع مخصوصاً برای کسانی که با اعداد کار می کنند بسیار مفید است.
اگر یک بار کار جالب به روال تبدیل شده است ، پس باید به توصیه های گفته شده توجه کنید. علاوه بر این ، شما نباید استراحت را فراموش کنید. اگر تعطیلات شما هنوز دور نیست ، آخر هفته آینده می توانید به آبگرم ، کافه مورد علاقه خود یا تور شهری هیجان انگیز بروید.
