کار در شیفت شب برای بسیاری از افراد گزینه خوبی است. این دارو نه تنها توسط دانشجویان تمام وقت ، بلکه همچنین در افرادی که بعد از تاریک شدن هوا راحت تر کار می کنند و حتی افرادی که از درگیری های خانوادگی پنهان هستند ، استفاده می شود. با این حال ، بدن انسان همیشه در برابر چنین رژیمی مقاومت نمی کند.
فواید کار شبانه
کار در شب مزایای انکار ناپذیری دارد. اول از همه ، این فرصتی برای انجام کار دیگری در طول روز است. این می تواند خواب ، مطالعه ، تفریح ، جستجوی مشاغل دیگر یا کار نیمه وقت باشد. مطمئناً ، بعد از کار فعال در شب ، نیمه اول روز به احتمال زیاد در خواب می گذرد ، اما فعالیت های شبانه ساکت تری نیز وجود دارد که به شما امکان می دهد در طول شیفت کاری کمی استراحت کنید.
کار شبانه علاوه بر داشتن اوقات فراغت بیشتر ، تمایل به پرداخت بیشتر از فعالیت های مشابه در ساعات روز نیز دارد. این اجازه می دهد تا ، با بار کار کمتر ، سطح معمول دستمزد را حفظ کرده و یا برای همان تعداد ساعت کاری درآمد بیشتری کسب کنید.
سرانجام ، برای بسیاری ، یک مزیت مهم در کار شبانه عدم کنترل شدید مدیریت است. این امر تا حد زیادی در برابر استرس و درگیری اجتناب ناپذیر "رئیس زیرمجموعه" محافظت می کند ، که به نوبه خود امکان کار پربارتر ، توزیع زمان کار خود را به گونه ای فراهم می کند که وقت کافی برای انجام همه وظایف و خسته نشدن داشته باشد.
مشکلات احتمالی
در مورد موارد منفی ، می توان آنها را در چندین گروه اصلی قرار داد. اول ، اینها تقریباً مشکلات سلامتی اجتناب ناپذیری هستند. واقعیت این است که بدن انسان به ساعات روز وابسته است و فعالیت شبانه فعال این روال را نقض می کند. به گفته دانشمندان ، کار مداوم در شب همان ضرر سلامتی سیگار یا الکل است. هرچه سن فرد بیشتر باشد احتمال اینکه کار شبانه به ناراحتی منجر شود بیشتر است.
اگر کار شبانه تنها گزینه شماست ، سعی کنید تا حد ممکن خود را سازگار کنید: چای مقوی بنوشید ، پیاده روی کنید ، ویتامین بخورید ، از فرصت استراحت غافل نشوید.
ثانیا ، کار در شب می تواند روابط خانوادگی شما را خراب کند. اگر یکی از همسران در روز کار کند ، و دیگری - در شب ، این می تواند منجر به این واقعیت شود که آنها فقط آخر هفته یکدیگر را می بینند. بدیهی است که چنین رژیمی با عقاید پذیرفته شده عمومی درباره زندگی خانوادگی مطابقت ندارد. علاوه بر این ، کارهای خانه اغلب شخصی را که از شیفت شب آمده است ، از فرصت آرامش کامل محروم می کند ، که به نوبه خود ، بر سلامتی جسمی و عاطفی تأثیر بیشتری می گذارد.
کار در شب برای زنان باردار کاملاً منع مصرف دارد ، زیرا خطر سقط جنین یا آسیب شناسی را 50٪ افزایش می دهد. مادران جوان نیز باید از کار شبانه پرهیز کنند.
سوم ، حالت کمبود خواب مداوم می تواند به این واقعیت منجر شود که اوقات فراغت خود را هدر خواهید داد. این مشکل خصوصاً مربوط به اصطلاح لارک است ، یعنی افرادی که فعالیت بیولوژیکی آنها در نیمه اول روز اتفاق می افتد. به دلیل این فعالیت ، آنها معمولاً پس از کار شبانه قادر به استراحت مناسب نیستند و بنابراین نمی توانند در بقیه روز فعالیت کنند. این حالت نیمه خواب نه تنها شما را از زندگی عادی محروم می کند ، بلکه می تواند باعث اشتباه در کار شود.
