در مسیر دستیابی به اهداف ، موانع اغلب ایجاد می شود: کمبود منابع ، شرایط پیش بینی نشده و سایر مشکلات. با این حال ، عوامل بیرونی از دلیل اصلی دست نیافتن اهداف دور هستند. اثربخشی شخصی پایین دلیل اصلی بیشتر شکست ها است.
تأثیر شخصی اغلب دست کم گرفته می شود. بسیاری از افراد معتقدند كه یك برنامه ریز و روزمره روزانه برای پیشرفت با موفقیت کافی است. در عمل ، همه چیز اشتباه است: مشکلات ناآرام ، خستگی و تنبلی هر فعالیتی را به خود اختصاص می دهد و گاهی اوقات یک دوره بی تحرک کامل غیرقابل توصیف رخ می دهد. برای جلوگیری از این اتفاق لازم است که روی افزایش اثربخشی شخصی کار کنیم.
اهداف درست را تعیین کنید
هدف درست پایه و اساس موفقیت شماست. این جایی است که هر مسیری باید شروع شود. هدف باید "شما" باشد و توسط شخصی (والدین ، دوستان ، تبلیغات ، رئیس) تحمیل نشود. به اندازه کافی آسان است که بفهمید آیا واقعاً آنچه را که برای آن تلاش می کنید می خواهید. از همان فکر تحقق آرزوی شما ، همه چیز در داخل شروع به لرزیدن می کند. برای رسیدن به آنچه می خواهید ، می خواهید بدون ساعت زنگ دار زود بیدار شوید ، کارهای غیرمعمول انجام دهید ، به راحتی بر اهداف غلبه کنید و به حرف کسانی که می گویند موفق نخواهید شد گوش ندهید. هدفی که با آن "می سوزانید" کلید تأثیرگذاری شخصی است.
انگیزه بگیرید
سطح انرژی کم و خلق و خوی کم طبیعی است. نکته اصلی این است که برای مدت طولانی در این دوره "گیر نکنید". اگر موقتی باشد ، فقط باید چند ساعت استراحت کنید یا یک خواب خوب داشته باشید. اگر افت انرژی برای چند روز یا حتی بیشتر طول بکشد ، باید با این وضعیت مخرب مبارزه کنید. انگیزه همیشه به شما کمک می کند تا انرژی داشته باشید. فکر نکنید فقط افکار مثبت برای بازگشت شما به بهره وری کافی است. به چندین منبع انگیزه نگاه کنید.
- اهداف خود را تجسم کنید. تصور کنید که آرزوی شما قبلاً برآورده شده است و سعی کنید وضعیتی را که رویای آن را در سر می پرورانید. چشمان خود را ببندید و با کمترین جزئیات تصور کنید که به دنبال چه چیزی هستید. همه اینها را احساس کنید گویی همه چیزهایی را که می خواهید از قبل دارید
- از موفقیت های دیگران الهام بگیرید. محرک های مثبت و باز (مانند وبلاگ نویسان معروف) را پیدا کنید که سخاوتمندانه داستانهای موفقیت خود را به اشتراک می گذارند ، درباره زندگی خود صحبت می کنند ، توصیه های ارزشمندی ارائه می دهند و انرژی می گیرند.
- درباره رشد شخصی کتاب بخوانید: چنین ادبیاتی به شما کمک می کند تا طرز فکر صحیحی را شکل دهید و عملکرد شخصی خود را افزایش دهید.
عادت های سالم ایجاد کنید
سبک زندگی صحیح یکی از قدرتمندترین منابع برای افزایش کارایی شخصی است. در این حالت ، ما در مورد چندین جنبه از زندگی صحبت می کنیم.
- به سراغ یک سبک زندگی سالم بروید: تغذیه مناسب و ورزش منظم انرژی فوق العاده ای را به شما تحمیل می کند ، استقامت را افزایش می دهد و قدرت شما را تقویت می کند.
- مدیریت زمان استاد: برنامه ریزی صالح می تواند کارایی کار شما را چندین برابر کند.
- با آداب و رسوم شخصی روبرو شوید که شما را برای یک فعالیت خاص آماده کند. به عنوان مثال ، قهوه تازه دم شده و موسیقی خاصی می توانند با عملکرد هوشمند سازگار شوند.
آرامش را یاد بگیرید
ریتم شلوغ زندگی بدون دوره های استراحت غیرممکن است. اگر دائماً با سرعت بالا کار کنید ، دیر یا زود بدن ممکن است از کار بیفتد و کارایی شخصی شما به صفر می رسد. تجربه ورزشکارانی را در نظر بگیرید که در حین تمرینات شدید در حد توانایی خود ، همیشه حداکثر توجه را به بازیابی کیفیت دارند: بدون این ، دستیابی به نتایج برجسته به سادگی غیرممکن است.
- سعی کنید خواب کافی داشته باشید و اگر زمان کمی برای خواب است ، سعی کنید حداقل زودتر به رختخواب بروید ، زیرا اوایل خواب است که کلید بهبود خوب است.
- یوگا و مدیتیشن تمرین کنید: تمرین منظم به شما کمک می کند تا در روحیه مناسب تنظیم شده و انرژی درونی خود را افزایش دهید.
- وقتی کاملاً لحظات کاری را از بین می برید ، دوره هایی از استراحت کامل داشته باشید. این می تواند یک تعطیلات تمام عیار باشد یا یک تعطیلات آخر هفته در یک محیط جدید ، یا چند ساعت که در طی آن نوع فعالیت را کاملاً تغییر دهید و امور جاری را فراموش کنید.
اول تجارت
حفظ اثربخشی شخصی بدون رضایت از نتیجه غیرممکن است. شما می توانید سطح انرژی را به همان اندازه که دوست دارید حفظ کنید ، برنامه ریزی کنید ، الهام بگیرید ، اما بدون اقدامات مشخص ، خیلی سریع بی فایده و بی فایده بودن زندگی خود را احساس خواهید کرد. به همین دلیل لازم است که عمل کنید ، و نه فقط تعقل و کار بر روی خود. هدف خود را به مراحل کوچک تقسیم کنید ، که به نوبه خود به مراحل خاصی تبدیل می شوند. آنها را در یک جدول جداگانه بنویسید: انجام عمل به عمل ، خواهید دید که چگونه نتیجه نهایی نزدیک می شود و این انگیزه بیشتر و اثربخشی شخصی شما را افزایش می دهد.
