گاهی اوقات به نظر می رسد که بیشتر اوقات شخصی را نه در خواب ، بلکه در محل کار خود سپری می کند. به همین دلیل درست است که یاد بگیرید هنگام کار استراحت کنید و استرس ایجاد نکنید.
محیط کار می تواند متفاوت باشد و حتی گاهی به دور از ایده آل باشد. فقط به این دلیل که با رئیس خود احساس بدشانسی می کنید به این معنی نیست که مجبورید بیشتر عمر خود را صرف عصب کشی و بحث با رهبری مضر کنید. علاوه بر این ، منظور من این است که منفی رئیس شما می تواند به راحتی خنثی شود ، مگر اینکه ، شما به راحتی فرصت پیدا کردن شغل دیگری را نداشته باشید. اگرچه هیچ کس از موارد مشابه روی آن مصون نیست.
همه ما اشتباه می کنیم. و اگر ناگهان در طی روند کار شما این اتفاق افتاد ، و رئیسی که آن را کشف کرد تصمیم گرفت همه سگها را بر سر شما بگذارند ، آن را به عنوان یک فاجعه جهانی ، یعنی همان روشی که رئیس آن را درک می کند ، تلقی نکنید. شما در کار خود هر ثانیه اشتباه نمی کنید ، بیشتر اوقات کار خود را به درستی انجام می دهید. اشتباه را اصلاح کنید و دیگر به فکر آن نپردازید. اگر هیچ چیزی قابل تغییر نیست ، فقط کافی است دیگر درباره آن فکر نکنید. زندگی در همین جا متوقف نشد.
وقتی رئیس دوباره شروع به زورگویی به شما می کند. به آهنگ یا فیلم مورد علاقه خود فکر کنید و شروع به پیمایش از طریق آن در ذهن خود کنید. با این حال ، در همان زمان ، به رئیس خود نشان ندهید که در ذهن خود چه می کنید. وانمود کنید که گویا با دقت به او گوش می دهید. نکته اصلی در اینجا تمرکز همزمان بر روی دو چیز است. بگذارید رئیس شما تنش را برطرف کند و به تنهایی از عهده خودتان برآید. با این حال ، عصبانیت مدیریت عادی را با انتقاد سازنده اشتباه نگیرید.
بعد از اینکه کل جریان کلمات "شکرگذاری" روی شما ریخته شد ، بروید و آرامش بخش را انجام دهید. در اینجا می توانید هر چیزی را ارائه دهید ، از یک پیاده روی پر انرژی در هوا گرفته تا یک شستشوی ساده.
همانطور که روانشناسان توصیه می کنند ، بهترین راه برای از بین بردن استرس ، ورزش است. از این گذشته ، استرس یک انفجار غیرضروری از آدرنالین است که مثلاً با فعالیت بدنی می سوزد. به باشگاه بروید یا به یوگا بروید. اگر این امکان وجود ندارد ، فقط کافی است در اطراف خانه کاری انجام دهید.
در هر صورت ، کار تنها چیز در زندگی شما نیست. اینکه بتوانید زندگی کنید هم یک شغل است.
