شغل خود را دوست ندارید؟ تو تنها نیستی. بسیاری از مردم زیاد دوست ندارند سر کار بروند ، اما هنوز هم به دلایل مختلف این کار را انجام می دهند که اغلب به دلیل پول است. در واقع ، این خیلی خوب نیست زیرا می تواند باعث استرس یا افسردگی شود. برای بهبود کمی وضعیت از این نکات استفاده کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دریابید که ناامیدکننده ترین قسمت کار شما دقیقاً چیست. برخی از همکاران مزاحم اذیت می شوند ، برخی دیگر از نیاز به تهیه گزارش های کتبی هر روز یا تماس با مشتریان و دیگران هنوز ناراحت هستند. درک و فهم اولین قدم برای رهایی است.
گام 2
یافته های خود را با سرپرست خود در میان بگذارید ، شاید او به شما کمک کند از لحظات ناخوشایند خلاص شوید. در حین مکالمه ، بی طرف و سازنده باشید: بحث کنید ، همکاران خود را سرزنش نکنید و آماده تعهدات جدید برای جایگزینی تعهدات خود را پس بگیرید.
مرحله 3
شروع به مثبت نگاه کردن به مسائل کنید. مشکلاتی که در کار شما بوجود می آیند ، در واقع نه تنها مشکلات ، بلکه چالش هایی نیز هستند. با آنها برخورد می کنیم ، عزت نفس را افزایش می دهیم و امتیازات شرطی را کسب می کنیم. انتقاد از رهبری فرصتی برای یافتن جهات جدید برای توسعه و کار بر روی خود است. رویکرد خود را برای کار تغییر دهید و شاید نگرش شما نیز تغییر کند.
مرحله 4
یک فعالیت جالب برای خود پیدا کنید که می توانید در اوقات فراغت از کار انجام دهید. این فعالیت بعد از یک روز کاری سخت به نوعی محل فروش شما خواهد بود.
مرحله 5
برای ورزش وقت بگذارید. ورزش نه تنها به فرم بدن کمک می کند بلکه به ما انرژی نیز می دهد. مطالعات نشان می دهد که ورزش باعث افزایش هورمون های سروتونین و اندورفین می شود که باعث خوشبختی ما می شود. حداقل 3 ساعت در هفته را که می توانید در ورزشگاه بگذرانید پیدا کنید.
مرحله 6
همکاران ما تأثیر بسزایی در ما دارند. اگر همه افراد در یک تیم مرتباً با صدای بلند با صدای بلند در مورد یک کار ناخوشایند یا حقوق ناچیز مواجه شوند ، ناخواسته به روحیه عمومی آلوده می شوید. اگر همکاران شما را تحت فشار قرار می دهند ، کار آنها را تغییر می دهند و مرتباً به اشتباهات اشاره می کنند ، این بسیار ناخوشایند است و می تواند اعتماد به نفس را تا حد زیادی تضعیف کند. اول از همه ، یاد بگیرید که از مکالمات منفی جدا شوید ، هدفون در این امر بسیار مفید است. بوروکراسی ما را از شر همکارانی که روی گردنشان نشسته اند نجات می دهد. شخصی از شما می خواهد در یک "کار کوچک" کمک کنید - بگذارید یک یادداشت بنویسد و آن را از طریق مدیر هدایت کند. باور کنید تعداد فری لودرها بلافاصله بلافاصله کاهش می یابد.
مرحله 7
روی آینده ای دلپذیر و آینده ای که کار به شما ارائه می دهد تمرکز کنید. حتی اگر الان او را دوست ندارید ، تجربه به دست آمده یا ارتباطات یا پول به شما امکان می دهد در آینده همانطور که می خواهید زندگی کنید. اگر اینطور نیست ، شاید شما نباید اینجا را معطل کنید. رزومه خود را به روز کنید و شروع به درمان شغل فعلی خود به عنوان یک مرحله متوسط کنید.
