س ofال از زمان خصوصاً در مورد کار بسیار حاد است. و این در مورد این نیست که بتوانید همه چیز را به موقع انجام دهید ، اما حداقل رسیدن به یک زمان دقیق تعیین شده است.
ابتدا یک ساعت را با ساعت زنگ دار تهیه کنید (بهتر است تعداد زیادی از آنها وجود داشته باشد). اطمینان حاصل کنید که همه آنها زمان صحیح را نشان می دهند یا آنها را برای پیشگیری 15 دقیقه جلوتر قرار دهید.
هشدارها را در زمان های مختلف تنظیم کنید ، اما فاصله را کوتاه نگه دارید.
بهتر است ساعت را دور از تخت خود قرار دهید تا بعد از آن بدون خاموش شدن از رختخواب ، امکان قطع سریع تماس و به خواب رفتن سریعتر از بین برود.
برای به حداقل رساندن زمان آماده سازی صبحگاهی ، مواردی را که برای فردا نیاز دارید از قبل آماده کنید. همچنین صبحانه خود را از قبل تهیه کنید تا صبح فقط لازم باشد آن را از یخچال خارج کرده یا سریع گرم کنید.
برای اینکه در صورت تأخیر یک بار دیگر به ترافیک مراجعه نکنید ، اگر به مسیری دیگر که بار کمتری دارد فکر کنید ، می توانید گیر کنید. حداقل ، شما می توانید با 20 دقیقه حاشیه از خانه خارج شوید.
اما مطمئن ترین راه برای عدم خواب زیاد این است که فقط به موقع به رختخواب بروید و کمی قبل از خواب آرام باشید (استحمام کنید یا یک کتاب را روی یک لیوان شیر گرم بخوانید).
