بیشتر اوقات ، مردم به طور فزاینده ناهار را به نفع کار رها می کنند. اما این روش اساساً غلط است ، زیرا نه تنها دستگاه گوارش بلکه بر عملکرد شما نیز تأثیر منفی می گذارد.
به دلیل جریان ایمیل ها و وظایف فعلی ، ممکن است به راحتی وقت خارج شدن از دفتر و خوردن یک میان وعده مناسب را پیدا نکنید. به طور خلاصه ، کارگران بیشتری میان وعده درست در محل کار خود را دارند ، بدون اینکه از روند کار منحرف شوند. اما این روش برای بهره وری شما بسیار مضر است.
مهم است که به یاد داشته باشید که وقفه در درجه اول یک کار برای مغز شما است. حتی یک وقفه کوتاه ده دقیقه ای می تواند برای بهره وری شما معجزه کند ، به شما این امکان را می دهد که تمرکز بسیار بهتری در انجام کار داشته باشید و در همان زمان مشخص کارهای بیشتری انجام دهید. علاوه بر این ، یادآوری در مورد سلامتی بسیار مهم است. نشستن مداوم در جلوی مانیتور فقط باعث کمردرد و قرمزی چشم و در آینده احتمالاً مشکلات بینایی می شود. خودتان می فهمید که این علائم به شما کمک نمی کند تا به هیچ وجه بهتر کار کنید.
به افرادی که تازه از تعطیلات بازگشته اند فکر کنید. آنها پر از انرژی هستند و کارهای بسیار بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود انجام می دهند. علاوه بر این ، روحیه آنها نیز در بهترین حالت است که به بهترین شکل در کار آنها نیز تأثیر می گذارد. بنابراین ، افراد پس از تعطیلات نمونه زنده ای از نیاز به استراحت برای کار خوب هستند.
حتماً استراحت کنید! مراقب سلامتی و عملکرد خود باشید.
