طبق تحقیقات ، اگر 1.5 ساعت بدون وقفه کار کنید ، مغز شما بیش از حد کار می کند. بعد از این زمان ، شما باید استراحت کنید. سپس بهره وری شما افزایش می یابد ، و شما می توانید دوباره ایده های جدید ایجاد کنید و مشکلات را حل کنید.
به خودتان اجازه دهید استراحت کنید
جامعه به ما می گوید که استراحت مثمر ثمر نیست. استراحت به معنای تنبل بودن است. از این کلیشه پیروی نکنید.
خود را مجبور به تعویض کنید
کمی از کار خود استراحت کنید. برو دوش بگیرید ، قدم بزنید ، تلفن همراه خود را خاموش کنید. اگر قادر به ترک محل کار خود نیستید ، این تصاویر زیبا و الهام بخش را بررسی کنید.
استراحت و تغییر فعالیت ها یکسان نیست
دو مفهوم مختلف را اشتباه نگیرید. هنگام استراحت ، از کار جدا می شوید. وقتی به فعالیت های دیگر روی می آورید ، به کار خود ادامه می دهید ، اما در حال انجام کارهای دیگر هستید. مورد دوم موثرتر به نظر می رسد و شما بعضی اوقات می توانید این کار را انجام دهید ، البته نه در کل روز کاری.
ساعات کار و اوقات فراغت را جدا کنید
زمانی را تعیین کنید که در آن مشکلات دشواری را حل کرده و به کار خود بپردازید. در طول تعطیلات سعی کنید از کار ناخوشایند جدا شوید و کمی استراحت کنید. به این ترتیب کنار آمدن با کار برای شما آسان تر خواهد شد و بهره وری شما هر روز رشد می کند.
آخر هفته داشته باشید
7 روز در هفته نمی توانید از صبح تا شب کار کنید. در این راه کارهای بیشتری انجام نخواهید داد ، فقط خسته خواهید شد و از شغل خود متنفر خواهید شد. بنابراین ، یک تعطیلات آخر هفته را برای خود رقم بزنید ، از کار خود منحرف شده و سپس تعجب خواهید کرد که چگونه به راحتی و به راحتی می توانید کارها را حل کنید.
