معمولاً ساختن شغل برای شخصی که دارای مشکلات حافظه است دشوار است. روسای چنین کارمندی به عنوان یک متخصص غایب و غایب واجد شرایط هستند که نمی داند چگونه روی چیزهای مهم تمرکز کند. از این رو ، سرعت رشد شغلی و عدم موفقیت کامل در حرفه کاهش یافته است. خوشبختانه ابزارهایی برای آموزش حافظه شما وجود دارد و هرکسی می تواند از آنها استفاده کند.
باید با مسئولیت کامل به راه حل این مشکل نزدیک شد. و اول از همه ، شما باید دلایل منجر به اختلال در حافظه را تعیین کنید. اغلب آنها استرس و کار طولانی مدت هستند. تغییرات آب و هوایی ، مشکلات تیمی و مشکلات خانوادگی می تواند سندرم فراموشی را تحریک کند. اختلالات جدی حافظه نتیجه آسیب مغزی و آسیب جدی است. در چنین مواردی ، فراموشی مشکلی نیست بلکه علامت بیماری های رادیکال تری است.
با این حال ، غالباً ، اختلالات حافظه با عدم توانایی در تمرکز بر روی موارد مهم ، همگام سازی اطلاعات مکتوب و انجام سیستماتیک وظایف تعیین شده توسط مدیریت در ارتباط است.
یک گام مهم به سمت یک حافظه بی عیب و نقص ، توسعه سیستم خود برای ذخیره اطلاعات است. قانون اساسی که باید رعایت شود این است که هر اطلاعات باید بستر خاص خود را برای حفظ داشته باشد. اغلب چنین بسترهایی یک دفتر خاطرات یا دفترچه یادداشت است. سپس ، به طور معمول ، نوت بوک های دیگری ظاهر می شوند که منجر به اختلاف در سوابق می شود. باید مشخص شود که دفتر خاطرات باید یکی باشد. تمام اطلاعات موجود در آن باید همراه با تاریخ و یادداشت های ویژه باشد. هیچ ورودی غیرضروری یا یادداشت های دوگانه قابل ورود نیست. همچنین باید از اختصارات کم استفاده و مبهم خودداری کنید.
بستر اطلاعاتی دوم باید یک پایگاه داده الکترونیکی باشد. این می تواند یک کلمه منظم باشد یا سند اکسل. در فرم الکترونیکی ، شما باید اطلاعات تماس ، تاریخ و اطلاعات مختصر در مورد رویدادهای آینده و همچنین اسناد مورد نیاز برای کار را ذخیره کنید. بنابراین ، پایگاه داده الکترونیکی به یک شاخص کارت اطلاعات در کل قسمت کار تبدیل می شود.
مرحله بعدی ایجاد لیست کارها است. می توان آن را مستقیماً در یک دفترچه یادداشت یا رایانه به صورت سه فایل یا یک جدول تقسیم شده به سه ستون نگهداری کرد. اولین مورد شامل وظایف فوری است که مستلزم اجرای فوری است ، دوم برای مسائل میان مدت در نظر گرفته شده است و سوم برای جمع آوری برنامه های بلند مدت است. هر روز ، این لیست وظایف باید به روز شود و هر مورد باید خوانده شود تا بتواند تصویری از برنامه کار را جمع کند.
علاوه بر وظایف ، گردش کار نیاز به حفظ مقدار معینی از اطلاعات دارد. برای سرعت بخشیدن به روند یادگیری ، باید در طول روز کاری دو زمان اختصاص دهید تا اطلاعات را بخوانید. این زمان باید کاملاً از سایر کارها آزاد شود. توصیه می شود هنگام خواندن تلفن خود را خاموش کرده و تمام عوامل مزاحم و مزاحم را از بین ببرید. بهتر است اگر اولین وقفه برای مطالعه اطلاعات به نیمه اول روز نسبت داده شود ، زمانی که بیشترین فعالیت فعالیت مغز مشاهده می شود. اطلاعات مورد مطالعه باید متفکرانه خوانده شود ، سعی شود تمام جزئیات را بگیرد و آنها را با حداکثر دقت در حافظه ثابت کند. اگر در فرآیند مطالعه اطلاعات ، لازم است معنای یک اصطلاح یا تعریف خاص را روشن کنید ، باید معنی را بنویسید و سعی کنید آن را به خاطر بسپارید. همچنین برجسته کردن نکات مهم با نشانگر نیز مفید است.
مطالعه مجدد مطالب بهتر است به قسمت دوم روز کاری نسبت داده شود. هرچه فاصله زمانی بین خواندن اول و دوم بیشتر باشد ، بهتر است.وقتی اطلاعات را دوباره مطالعه می کنید ، تکه هایی از متن که به کمترین حالت به خاطر سپرده می شوند به سرعت در ذهن شما خطور می کند و به خاطر سپردن آنها برای آنها آسان تر خواهد بود.
