از هر ده نفر یک نفر در معرض حمله ذهنی است. وجود حملات ناگهانی اضطراب خیلی زود شناخته شده است. دلایل بروز این مشکل هنوز کم شناخته شده است. بسیاری از مردم نمی دانند که چگونه با وحشت کنار بیایند.
حمله ذهنی یا وحشت حمله ناگهانی ترس شدید است. به سرعت توسعه می یابد و طی چند دقیقه به اوج خود می رسد. شروع بیماری به زمان روز بستگی ندارد. این بیماری حتی در هنگام خواب نیز می تواند آغاز شود.
علل وقوع
ماهیت وحشت می تواند یکبار مصرف باشد یا نشانه مشکلات جدی روحی باشد. حمله وحشت می تواند به دلیل از دست دادن تعادل روانی ایجاد شود.
به نوبه خود ، آنها آن را تحریک می کنند:
- فشار؛
- بیماری جسمی یا روانی ؛
- خستگی مزمن
- داروهای محرک
- وجود مشکلات
در دوره نوجوانی ، اولین حمله معمولاً رخ می دهد. وحشت می تواند در دوران بارداری ، پس از تولد کودک ، در دوران یائسگی آغاز شود. این بیماری تغییرات قابل توجهی را در پس زمینه هورمونی بدن ایجاد می کند.
پیش نیازهای داخلی این بیماری عبارتند از: بیماری های اعصاب و روان ، اعتیاد به الکل ، اعتیاد به مواد مخدر. در صورت عدم وجود برخی مشکلات سلامتی ، بیماری ظاهر نمی شود.
حملات هراس تنها نشانه های بی نظمی نیست. آسیب شناسی با توجه به چندین معیار تشخیص داده می شود:
- تعریق زیاد
- لرزیدن
- لرز
- افزایش ضربان قلب و ضربان قلب
- احساس تنگی نفس ؛
- درد شکمی همراه با حالت تهوع ؛
- ناراحتی در سمت چپ قفسه سینه ؛
- سرگیجه
- سبکی سر
- احساس "برجستگی غاز"
- بی حسی اندام ها
- وجود احساس غیر واقعی بودن آنچه اتفاق می افتد ؛
- ترس از مرگ ، دیوانه شدن ، انجام عملی غیرقابل جبران.
از تعداد قابل توجهی از تظاهرات در حمله وحشت ، حداقل چهار مورد با هم ترکیب می شوند. در عین حال ، اضطراب ده دقیقه بیمار را ترک نمی کند. بعد از اینکه بیماری به مرحله جدیدی منتقل شد ، به صورت ترس از بیرون رفتن ، سوار شدن در حمل و نقل عمومی ظاهر شد.
هرچه این شرایط بیشتر طول بکشد ، خطر ابتلا به افسردگی با کاهش فعالیت اجتماعی ، افزایش خستگی ، کاهش اشتها و اختلالات خواب بیشتر خواهد بود.
روشهای درمانی
خودتان می توانید تشنج را کنترل و تسکین دهید. مهم است که دقیقاً دستورالعمل ها را دنبال کنید.
مستقل
روش های مختلفی وجود دارد ، با این حال ، کنترل تنفس موثرترین است: تنفس تا چهار تا پنج نفس در دقیقه کاهش می یابد. عمیق ترین نفس را بکشید ، نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و نفس عمیق را بیرون دهید.
انجام اقدامات با چشم بسته برای احساس حرکت ریه ها و ماهیچه ها بهینه است. وحشت پس از چند نفس فروکش می کند. به زودی مشکل به طور کامل از بین می رود.
اگر علائم حمله ذهنی را یافتید ، باید با یک درمانگر تماس بگیرید. متخصص شما را برای آنالیزهای لازم و الکتروکاردیوگرام ارسال می کند.
مشاوره های اضافی با متخصص غدد ، ریه ، متخصص قلب و عروق و مغز و اعصاب امکان پذیر است. درمان به صورت جداگانه انتخاب می شود.
سه گزینه احتمالاً وجود دارد:
- مصرف یک دوره داروی خاص ؛
- هیپنوتیزم
- روان درمانی
دارو
خلاص شدن از شر با دارو محبوب ترین راه است. در معالجه این اختلال بیشترین تأثیر را دارد. رایج ترین آنها داروهای تسکین دهنده ، ضد افسردگی ، داروهای ضد روان پریشی است.
در هر حالت ، درمان با در نظر گرفتن روند بیماری و وجود علائم همراه با مشکل انجام می شود. درمان در دو مرحله انجام می شود. در ابتدا ، حمله روانی از بین می رود.
در مرحله دوم ، پیشگیری برای جلوگیری از تکرار حملات با پیامدهای آنها در آینده انجام می شود. داروهای آرامش بخش در مدت 15-20 دقیقه تظاهرات را از بین می برند.
با این حال ، یک عیب قابل توجه این گزینه امکان عادت به مواد مخدر و ایجاد وابستگی به آنها است. پس از آن ، این عمل موجب تسکین نمی شود. استفاده بی رویه منجر به افزایش حملات وحشت می شود.
داروهای آرامش بخش نمی توانند به طور کامل با این بیماری کنار بیایند. آنها فقط به طور موقت علائم را از بین می برند. به همین دلیل ، داروها به عنوان وسایل کمکی و نه اساسی استفاده می شوند.
افسردگی ها نه تنها به خلاص شدن از شما کمک می کنند ، بلکه اضطراب بیش از حد ، ترس های بی دلیل را از بین می برند و حملات وحشت را از بین می برند.
داروهای ضد روان پریشی به عنوان کمکی عمل می کنند. آنها با تسکین عالی علائم همراه با حملات ، اثر ظریفی بر روی بدن دارند.
در مرحله دوم ، نتایج بدست آمده تلفیق می شوند. درمان تثبیت کننده اعمال می شود. همزمان با درمان ، تظاهرات ثانویه مشکل از بین می رود.
متخصص با تعیین حداقل دوز با کنترل اجباری عمل شروع می شود. استفاده از داروهای آرامبخش و ضد افسردگی برای خوددرمانی غیرقابل قبول است.
با یک رویکرد شایسته و اجرای تمام توصیه ها ، بهبودی عملا تضمین می شود. برای یک مبارزه موثرتر ، از یک رویکرد یکپارچه استفاده می شود.
روان درمانی و هیپنوتیزم
در کنار داروها ، متخصصان از روان درمانی استفاده می کنند. سیر آن پس از ترک داروها برای تسهیل روند درمان ادامه می یابد.
جلسات با علامت گذاری آغاز می شود و با روان درمانی عمیق پایان می یابد. در مرحله اول ، این مشکل به عنوان یک علامت مشاهده می شود. پزشک به درک پیشرفت حمله کمک می کند ، روش های مستقل برای مقابله با آن را توصیه می کند. معمولاً مدت زمان مرحله از سه ماه بیشتر نمی شود.
هنگام انجام جلسات عمیق ، دلایل ایجاد وحشت آشکار می شود. کار طولانی مدت ممکن است سالها طول بکشد. پزشک در حال مطالعه دنیای درونی بیمار است. در نهایت ، خود علت از بین می رود.
این روانشناس به بیمار می آموزد که بر شایستگی ها تمرکز کند و در جستجوی نقص های خود نباشد. نگرش خوش بینانه و تفکر مثبت به خلاص شدن از بیماری کمک می کند. سپس تضمین می شود که هیچ حمله وحشتی بازگشت نخواهد یافت.
ترکیب دارو و روان درمانی به تسریع روند بهبودی کمک می کند. این روش به شما امکان می دهد الگوریتم اقدامات را در هنگام حملات احتمالی در آینده آموزش دهید.
روانپزشکان هیپنوتیزم را به عنوان یک روش درمانی انجام می دهند. ماهیت روش موثر ساده است: هنگام هیپنوتیزم ، بیمار نگرشی دریافت می کند که او را از اضطراب راحت می کند.
بعد از جلسه ، بیمار احساس سبکی ، نشاط و انرژی می کند. یک نقطه ضعف قابل توجه در هیپنوتیزم کوتاه مدت بودن اثر و غیرعادی بودن روش است.
پیشگیری از مشکل
افرادی که اضطراب بیشتری دارند اغلب در استرس مزمن زندگی می کنند. او پایداری ارگانیسم را از نقاط بحرانی کاهش می دهد. آخرین نی که باعث حمله روانی شد می تواند هر شرایط پیش بینی نشده ای باشد ، به عنوان مثال ، یک درگیری جزئی در محل کار.
توصیه های ساده ای برای کمک به بهبود وضعیت شما و کاهش استرس عاطفی وجود دارد. خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. یکی از این تکنیک ها دوش کنتراست است.
جایگزینی آب گرم و یخ به تقویت روحیه شما کمک می کند. شما می توانید از این روش به عنوان تقویت کننده کلی استفاده کنید.
مهم است که خودتان را دوش بگیرید ، فقط در این صورت تأثیر ممکن است. همیشه این روش را با آب گرم شروع کنید. یخ پس از چند ثانیه جایگزین آن می شود.
روش بعدی پیشگیری شل شدن عضلات است. روش های زیادی برای آرامش وجود دارد. به راحتی می توانید گزینه مناسب را پیدا کنید. سیستم عصبی از کمبود خواب مداوم رنج می برد. خواب کافی به شما کمک می کند تا از اضطراب جلوگیری کنید.
فعالیت بدنی بسیار مفید است. مهم است که شدت صحیح را انتخاب کنید. شرط اصلی لذت بردن است. فقط در این صورت است که نفع روانی می یابد.
خوردن منظم باعث می شود که قند خون شما در سطح سالم باشد. این خطر ابتلا به مشکل را کاهش می دهد. بهتر است مواد محرک را به صورت قهوه ، نوشیدنی های انرژی زا ، الکل و سیگار حذف کنید.
می توان از حمله وحشت جلوگیری کرد. برای این کار باید احساسات خود را کنترل کنید و سلامت روان خود را کنترل کنید.
