عادت به تعویق انداختن می تواند به طور جدی به روابط تجاری و خانوادگی آسیب برساند. تولید مثل و شاد زیستن دشوار است و دائماً نگران کارهای انجام نشده هستید. موارد مانند یک گلوله برفی بزرگ جمع می شوند و سرانجام روزی روی سر شما فرو می ریزند. برای جلوگیری از این اتفاق باید راه های معقول برای مقابله با تعلل را در نظر بگیرید و به خاطر بسپارید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول ، شما باید با کار کردن برای لذت بردن از استرس در زندگی ، نه به دلیل ضرورت آن. آسانترین راه برای از بین بردن استرس طولانی شدن اوقات فراغت است. شما باید پیش از این تصمیم بگیرید که چه مدت زمان را می خواهید برای گذران اوقات فراغت اختصاص دهید و سپس ساعتهای کار را برنامه ریزی کنید.
گام 2
استراتژی خاصی برای افزایش بهره وری وجود دارد. لازم است زمان کار را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. یک قسمت برای کار ، قسمت دوم برای سرگرمی و قسمت سوم برای تفریح اختصاص داده شده است. باید برای خود اهمیت یکسان کار و اوقات فراغت را تشخیص داد تا یکی به دیگری تعدی نکند.
مرحله 3
غالباً اتفاق می افتد که موارد بیشتری در برنامه روز وجود دارد تا اتمام فیزیکی. و این اغلب منجر به اضافه ولتاژ می شود. شما باید برای یک ثانیه متوقف شوید و فقط موارد غیر ضروری را تقسیم کنید و موارد را به موارد مهم و ثانویه تقسیم کنید.
مرحله 4
افراد معمولاً وقتی احساس خستگی عاطفی و جسمی می کنند کار را به تعویق می اندازند. هنگامی که تنبلی بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد ، حتی کارهای ساده نیز بسیار دشوار به نظر می رسند ، زیرا سطح انرژی شما بسیار پایین تر از حد ضروری است. فعالیت بدنی به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند ، پس از آن تمام کارها برای شما بسیار آسان تر به نظر می رسد و مقاومت شما در قبال آنها کاهش می یابد. فردی که به طور فعال درگیر ورزش است بسیار کارآمدتر از فردی است که از نظر جسمی ضعیف است ، حتی با همان دشواری کارها.
مرحله 5
اگر انگیزه ندارید ، وقت آن است که از طرف دیگر به زندگی نگاه کنید و هدف واقعی خود را کشف کنید. تا زمانی که ایده آل الهام بخشی در زندگی پیدا نکنید ، قادر به تحقق توانایی واقعی خود نخواهید بود.
مرحله 6
عدم سازماندهی صحیح زندگی غالباً به تعویق انداختن سهوی منجر می شود. لازم است یک عادت بد را جدا کنید و آگاهانه عادت جدیدی را جایگزین آن کنید. به عنوان مثال ، اگر در هنگام ناهار از خواب بیدار شدید ، پس عادت را کاملاً تغییر دهید و سحر بیدار شوید. یاد بگیرید که به درستی زمان و عادت های خود را مدیریت کنید.
مرحله 7
فقدان مهارت های مفید می تواند منجر به به تعویق انداختن کار شود ، به دلیل خطر تجربیات بد. روش های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد. شما باید کار را یاد بگیرید ، تفویض اختیار کنید یا کاملاً آن را کنار بگذارید. آنچه امروز نمی توانید انجام دهید به این معنی نیست که هرگز این کار را نخواهید کرد. شما باید بلافاصله آموزش مهارت های مناسب را شروع کنید و خیلی زود به یک حرفه ای تبدیل خواهید شد.
مرحله 8
شما مجبور نیستید دائماً برای تعالی تلاش کنید ، زیرا این امر همیشه منجر به استرس می شود که شما را از کار دور می کند. اگر دائماً کار را به آخرین لحظه موکول کنید ، دستیابی به نتیجه عالی غیرممکن است. تنها راه حل این است که اعتراف کنید شما یک فرد معمولی هستید و کار ناقصی که امروز آماده شده بسیار ارزشمندتر از کامل است اما برای مدت طولانی به تأخیر افتاده است. با غلبه بر اعتیاد به تعویق انداختن ، شما مانند یک فرد کاملاً جدید احساس آمادگی برای غلبه بر ارتفاعات خواهید کرد.
