اغلب اوقات افراد تا حدی فرسودگی اخلاقی کار می کنند ، که مدارک ، چیزهای معمول ، مشکلات مقامات تمام قدرت خود را بیرون می کشد و فرد احساس خستگی و پوچی می کند. خوشبختانه می توان از این شرایط جلوگیری کرد.
به تعطیلات رفتن
منطقی ترین کار این است که تعطیل کنید و کاری جز استراحت انجام ندهید. بدون تماس کاری ، پیام یا ایمیل. چند هفته بدون شلوغی و شلوغی معمول ممکن است شخصی را به هوش بیاورد.
لیستی از کارهای کاری تهیه کنید که باعث خوشحالی شما می شوند
شما فقط این شغل را انتخاب نکردید ، جنبه های مثبتی در آن وجود دارد. بنویسشون روی برگه.
لیستی از مشاغل ایجاد کنید که شما را خوشحال نکنند
علاوه بر جنبه های خوب ، موارد دیگری نیز وجود دارد که مستقیماً شما را خسته می کنند. فقط مواردی را که از آنها متنفرید بنویسید. یادداشت نکنید که نسبت به کدام چیزها بی تفاوت هستید.
وقت را فقط به آن چیزهایی اختصاص دهید که شما را خوشحال می کند
یک یا دو هفته از بقیه کارها ممکن است صبر کند. پس از همه ، شما همیشه می توانید به رئیس خود بگویید که در حال حاضر روی مهمترین قسمت کار می کنید.
استرس های غیر ضروری را کنار بگذارید
به نزد رئیس خود بروید و به او بگویید که این و آن تجارت مانع انجام وظیفه اصلی شما می شود و شخصی را به او پیشنهاد دهید که می توانید آن را به او بسپارید. کارفرما بیشتر به نتیجه علاقه مند است و اگر شما انرژی کافی برای همه کارها را نداشته باشید ، نتیجه همان خواهد بود.
وقت کمتری را به کارهایی اختصاص دهید که باعث خوشحالی شما نشود
اگر این کارها را برای مدت زمان مشخصی انجام دهید ، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. حل چیزهای مشمئز کننده و ناپسند از طریق هدر دادن بسیار آسان تر از هدر دادن آنها و خراب کردن زندگی خود با آن است.
تغییر دپارتمان بخواهید
اگر در یک شرکت بزرگ کار می کنید و نشان داده اید که کارمند خوبی هستید ، بخواهید به بخش دیگری منتقل شوید که در آن احساس ناراحتی نخواهید کرد.
ترک کن
اگر همه چیز واقعاً خیلی بد است و تحمل چنین زندگی غیرممکن شده است ، آن را ترک کنید. بنابراین اگر مکان خوب باشد ، راحتی روانی گران تر است. بعلاوه ، به زودی مکان بهتری نسبت به قبل پیدا خواهید کرد. هیچ شغلی به خاطر آن ارزش افسردگی و لذت بردن از زندگی را ندارد.
